El Impacto Psicológico Post-Fiesta: Comprendiendo la 'Hangxiety'

Salir de fiesta y experimentar un malestar emocional al día siguiente es más común de lo que podríamos pensar. ¿Te sientes ansioso, culpable o triste sin una razón aparente? Vamos a analizar lo que está sucediendo.

Este fenómeno, conocido informalmente en inglés como 'HANGXIETY', se traduce al español como ansiedad post resaca. Surge después de haber consumido grandes cantidades de alcohol y tiene impacto a nivel emocional pudiendo provocar sentimientos de nerviosismo, remordimiento, culpa, preocupación e incluso, en algunos casos, ataques de pánico. Si ya eres propenso a la ansiedad o a sentirte decaído emocionalmente en condiciones normales, es posible que seas más vulnerable a esta experiencia.

Desde una perspectiva biológica, se puede explicar porque el alcohol es una sustancia depresora. Esto significa que ralentiza la actividad en nuestro sistema nervioso central y por tanto provoca emociones de carácter desactivador como la tristeza. Sin embargo, el contexto personal también juega un papel crucial. Si estás atravesando una etapa difícil o experimentando ansiedad y estrés, es más probable que te afecte con mayor intensidad.

Es esencial señalar que 'hangxiety' es un término informal y no una condición clínica reconocida. Si te identificas con lo que se ha descrito, no te preocupes, existen opciones para enfrentarlo. Puedes optar por consumir alcohol de manera más moderada o incluso considerar la posibilidad de dejar de consumirlo. El alcohol no debería ser el foco principal al salir de fiesta sino beneficiarte de pasar un buen rato con tus amigos y personas.

Hacerte consciente de como te afecta el alcohol en tu situación única y particular es el primer paso para poder decidir si es un habito que quieres cambiar para poder beneficiarte de estas situaciones sociales sin tener que pagar un precio demasiado alto en tu salud mental al día siguiente.

Siempre que lo necesites puedes consultar con profesionales de la salud mental para trabajar tu relación con el consumo de alcohol si crees que es problemática o quieres tener un mayor bienestar.